LA COQUETTE - NOIRMOUTIER
La Voie du Souffle
& l' Harmonisation respiratoire
Le Grand Voyage de l'Air...
​​La respiration fait partie des principes de vie et de santé.
Comme la nutrition, le sommeil, l'activité physique, l'hydratation,
elle constitue les bases fondamentales de toutes les médecines préventives.
La science s'est emparée du sujet et offre une compréhension fine des processus physiologiques et psychologiques
liés aux processus respiratoires. De nouvelles compréhensions s'ouvrent.
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Rééduquer son souffle, reconnaître les vertus de la respiration
et les instaurer dans sa vie comme un rituel de bien-être...
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En Occident, nous parlons encore peu du Souffle..
Nous évoquons, par moment, le premier souffle et le dernier souffle,
mais pour le reste de notre vie, nous considérons la respiration qu' avec ses mouvements mécaniques d'inspire et d'expire..
La respiration est le plus souvent inconsciente, automatique car naturelle,
comme c'est une fonction, on s'en soucit peu..c' est culturel..
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Les méthodes anciennes ont pour but
- de redonner de l'importance à la respiration, sa place primordiale
- de faire circuler correctement l’énergie afin d’éviter sa stagnation ,
son épuisement ou un excès , sources de maladies .
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" La Vie d'un être Vivant n'est que du Souffle qui se rassemble " Lao Tseu
L'Art de Respirer
pour Conscientiser sa respiration et Améliorer son énergie.
Explorer l’inspiration et l’expiration, le vide et le plein..​
​​Parce que sentir facilite la compréhension..​
La Respiration influence nos actions, nos émotions,
tout comme elle est influencée par elles.
C'est aussi un acte sur lequel nous pouvons intervenir
de façon consciente et volontaire,
sous de multiples variations, avec des répercussions
à beaucoup de niveaux.
​​Respirer lentement pour vivre en bonne santé​
Et puis nous avons l'énergie du Souffle, qui est un concept délicat à définir.
On pourrait la décrire comme une force invisible engendrant les cycles de vie.
Nommée aussi Principe d'action, Tonus, Vigueur, Vitalité, Qi, Prana, Souffle de Vie...​​​​
Les principes de vie qui régissent le corps humain sont aussi ceux de l’Univers.​
Nous connaissons tous ces moments où nous sommes portés dans nos actions
avec la sensation d’être dans un état d’exception presque magique. L'Energie du Souffle est bien présente..
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​​​​​​​​​​​​​​​Le Tao dit que les contraires sont complémentaires.
L'énergie s’accumule dans la région du nombril appelée " l’ Océan du Souffle " (Qi Haï).
C’est là que nous devons aller chercher l’énergie en période de fatigue, de doute ou de peur.
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Chez les taoïstes, étudier le cosmos et l’alchimie intérieure avait pour but de mener l’homme à sa réalisation, à trouver la Voie (Dao).
Trouver la voie , c’est être portés par une énergie qui nous fait avancer,
sans forcer, tout en étant très efficace.​​
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Il existe un large éventail de techniques respiratoires​ issues de techniques ancestrales et modernes
un exemple :
Les Taoïstes ont pensé qu’ inverser le sens du souffle permettait de retrouver l’énergie originelle, source de vie.
A l’inspiration, le souffle part du coccix jusqu’au sommet de la tête et à l’expiration, le souffle redescend par l’avant du corps jusqu’au " Dan Tian", puits d’énergie à 3 pouces sous l’ombilic.
Cette respiration selon les taoïstes permet de retrouver l’embryon de la longévité. Les souffles multiples des différents organes du corps s’unissent pour revenir à l’unité puis au grand Vide, essence originelle.
L'Harmonisation Respiratoire
Une technique moderne et complémentaire
pour améliorer sa santé
Insuffler de la vie en vous et autour de vous...​​​
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Composé selon ses besoins (relaxation, dynamisation, détox...),
il s’agit d’un temps pour soi, afin d’agir sur sa respiration et sur sa santé psychique
parfois perturbée par le stress, l’anxiété ou la dépression.
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En utilisant les techniques de respiration contrôlée et consciente,
il est possible de rééduquer son souffle pour améliorer son équilibre physique, émotionnel et mental, et prendre soin de sa santé.
La respiration est un outil simple, accessible à tous à tout moment et très puissant.
Evacuer le stress, détoxifier l'organisme, se détendre, se reconnecter à soi,
booster son système cardiovasculaire, améliorer son sommeil...
il existe de nombreux bienfaits de la respiration et autant de techniques pour en bénéficier ! ​
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Les exercices respiratoires sont des méthodes grâce à laquelle nous reprenons le contrôle de nos systèmes afin de les réguler..
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Des mobilisations douces​ de la cage thoracique, des épaules et du cou,
par un toucher bienveillant, peuvent libérer certaines entraves à une respiration fluide.
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Plusieurs traditions (védique, trantrique, sonores, méditatives, taoïstes) sont évoquées :
leur origine, la bonne posture, la technique, les champs d'applications et bienfaits
ainsi que des rituels de nettoyage préalables à toute pratique.
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Plusieurs méthodes de respiration, des pranayamas anciens aux techniques modernes,
sont transmises pas à pas, et composées sur mesure..
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